こんばんは。ゆたジンです。 今日も寒かったですね。 自分の部屋には暖房器具が無いので このブログを書く際には下記の手順で一人防寒対策をしています。 ①帰宅後、直ぐに熱い風呂に入る。 ②出たらすぐに着替え髪も乾かす。 ③スクワット50回、鉄アレイを右腕…